メープル バルサミコ テンペとブロッコリーの材料 – テンペ ブロック 8 オンス (1 パック)

メープルバルサミコテンペとブロッコリー📢📢 材料 – テンペブロッコリーマリネ 8オンス（1パック） – メープルシロップ大さじ2 バルサミコ酢大さじ2 ニンニクみじん切り2片 醤油大さじ1.5 作り方 1. マリネードを準備する 2. テンペを三角形に切り、タッパーに平らに置きます。 マリネードを注ぎ、一晩冷蔵庫で冷やします。 3. ソテーパンにオリーブオイルを加え、中火にかけます。 テンペを加え（マリネードを注ぐことなく）、片面につき約4〜5分間調理します。 メープルバルサミコマリネをテンペの入った鍋に注ぎ、さらに5〜7分間煮ます。 4. テンペが調理されている間に、ブロッコリーを天板に置き、オリーブオイル、赤唐辛子のフレーク、塩、コショウを加えます。 カリカリになるまで425℃でローストします。 4. ソースが濃くなり、すべてのテンペがコーティングされたら、テンペとブロッコリーを盛り付けます。 アボカドも加えて完成しました🤌🏼🤌🏼